아로니아효능 시력 만족스럽네요

아로니아효능 시력 만족스럽네요. 겨울에 거의 오지 않던 눈이 보슬보슬 내리니까 뭔가 갑자기 센치해지네요. 그래도 예전에는 눈이 오는게 마냥 즐거웠는데 이제는 아침날 출근길 대중교통이 지옥처럼 느껴져서 지각하지 않을까 걱정부터 앞서지는 저는 늙은인가봅니다 3월은 제 생일이 있는 달이라 가장 제가 가장 좋아하는 달이예요. 한달 내내 생일파티해야죠. 나이들어도 생일이 그렇게 신나냐고 하는데 네 저는 엄청 신나고 생일만 기다려지고 그래요. 젊었을 때는 회를 별로 안좋아했는데 나이 드니까 회가 참 맛있더라구요. 요즘은 고기보다 회나 해산물을 더 찾게 되는 것을 보니 나이들면서 입맛도 변하는 것 같아요. 그러면 아로니아효능 시력 대해서 공유해 볼까 합니다.

안토시아닌은 플라보노이드의 한 종류로 항산화 작용이 뛰어난 성분이에요. 우리 몸에 대사작용으로 생성되는 활성산소는 체내에 남아서 세포를 산화 시키는 역할을 합니다. 세포가 산화된다는 것은 즉, 노화가 촉진된다는 것을 의미하죠. 또한 정상세포를 변종으로 만들기도 하는 데요. 이로 인해 우리 몸에 전반적으로 악영향을 끼치게 되는 것이죠. 아로니아의 안토시아닌은 이와 같은 활성 산소를 제거하여 세포의 산화를 막는 역할을 하며 노화를 방지, 전반적인 건강을 이롭게 하는데 도움을 주는 항산화 성분이라고 할 수 있어요.

아로니아효능 시력 더 알아보면 아로니아에는 다양한 성분들이 있는데 특히 안토시아닌과 폴리페놀과 같은 성분은 인슐린 분비를 촉진시키고 당을 조절해 줍니다. 이러한 성분들로 인해 당뇨예방을 개선하고 당뇨병과 관련된 면역체계를 강화하고 염증을 줄여주는데 효과가 좋습니다. 그리고 제가 마음에 들었던 점이 바로 다이어트에 효과가 좋다는 점이었는데, 여기에 들어있는 안토시아닌 성분의 체내의 지방을 분해하는데 효과가 있습니다.

또한 아로니아는 앞에서 말씀드린 것처럼 처음에는 다이어트 식품으로 눈길을 끌었는데요. 이 역시 안토시아닌 성분과 관련이 있습니다. 안토시아닌의 경우 체내의 지방을 분해하는 효과를 가지고 있는데요. 드라마틱한 효과를 보진 못하지만 꾸준히 먹는다면 평소에 과잉 섭취로 인해 살이 찌는 경우 도움을 받을 수 있습니다. 또한 클로로겐산을 통해 탄수화물에서 생성되는 포도당이 간에서 지방으로 가는 것을 억제해주는 데요. 클로로겐산 성분으로 인해 평소 탄수화물을 과하게 드시는 분들이나 다이어트 도중 떡볶이나 빵을 드신 경우에 도움을 받을 수 있습니다.

하지만 이렇게 몸에 좋은 아로니아라고 할지라도 함부로 섭취하는 것은 위험할 수 있습니다. 과유불급이라고 뭐든지 그 정도를 지나친 것은 미치지 못한 것과 같지요. 과다섭취를 했을 시 부작용이 나타날 수 있습니다. 부작용으로는 구토와 설사, 복통 등이 있으며 어지러움이 나타날 수 있고 심장이 두근거리는 현상도 나타날 수 있다고 하니 섭취에 꼭 주의를 기울이셔야 합니다. 섭취 방법으로는 여러 가지가 있습니다.

견과류나 베리류는 수험생이 먹기에 좋다고 하잖아요? 실제 아로니아는 인지하는 것에 좋은 영향을 준다고 합니다. 몸에 활성산소가 많아지면 뇌에 영향을 미쳐 판단력이 흐려지는데요. 이 과실은 노화에 따른 활성산소 제거에 탁월하다고 하네요. 그러므로 수험생에게도 좋고 치매 예방에도 좋은 과일이라고 할 수 있습니다. 또 면역력 강화에 좋은 비타민 C가 풍부해서 잘 챙겨 먹으면 감기 등 생활 질환으로부터 강해질 수 있다고 합니다.

특히 아로니아효능 시력 관련하여 아로니아의 효능으로는 체중 감량에 좋다고 해요. 칼로리, 지방이 적게들어 있고 체중 감량에 유익한 식이섬유와 좋은 영양분들이 풍부하게 들어있어 포만감을 느끼며 체중을 늘리지않는다고 해요. 또한 소화에도 좋다고 하는데요. 식이섬유가 풍부하여 음식의 소화를 수월하게 해준다고 해요. 식이섬유는 변비, 경련, 팽만, 설사, 복부 불편 등을 제거하는 것에 도움을 주고 천연 항산화제 작용과 면역 작용으로 박테리아로부터 장을 보호해주기도 해요. 그 외에도 암예방에 좋다고하는데요. 아로니아의 항산화 성분중 하나인 안토시아닌이 대장암을 줄인다는 연구 결과도 있다고 해요. 대장암은 가장 흔한 암이며 대부분 너무 늦은 후에 알게되어 치료하기 힘든데요. 평소 꾸준히 섭취를 해주면 암에 대한 대응력을 높일수 있다고 해요.

세계 10대 슈퍼푸드로 알려진 블루베리와 비슷한 생김새로 자칫 혼동할 수 있는 열매가 있죠. 바로 초크베리라 불리는 아로니아에요. 이 열매는 아주 떫고 강한 신맛이 나는 것으로 유명한데요. 반면 그 안에 들어있는 성분과 효능이 엄청나다는 것도 알고 계시나요? 예를 들어 강력한 항산화 성분으로 알려진 안토시아닌이 블루베리보다 4배가 더 많게 함유되었다고 하니 맛을 떠나 효능으로만 보자면 이보다 강력한 베리는 없다고 봐도 될 것 같아요. 제가 요즘 꼬박꼬박 챙겨 먹는 초크베리, 어떤 성분이 우리 건강에 좋은 영향을 미치는지 알아볼까요?

이상 아로니아효능 시력 포스팅을 마치겠습니다. 즐거운 시간 되세요.